"ما من أيام أعظم عند الله ولا أحب إليه العمل فيهن من هذه الأيام العشر فأكثروا فيهن التهليل والتكبير والتحميد" قالﷺ :


العودة   المنتدى الرسمي لفضيلة الشيخ الدكتور محمد بن عبدالرحمن العريفي > || قــسـ( العريفي للتواصل بين الاعضاء )ــمـ || > ملتقـى القـواريــر > عــالمك الجميــل

عــالمك الجميــل جمالك ، أناقتك في حدود الشرع ، ولمسات لمملكتك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /20-11-2012, 06:45 PM   #1

رها

عـطــــاء لا يــُـنـــســـــى

 
الصورة الرمزية رها

 

 آلحــآلة : رها غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 62612
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 الجنس : أنثى
 المگان : الجزائر
 المشارگات : 18,974
 التقييم: 20989906

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر سبحان الله العظيم و بحمده استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم صل و سلم على نبينا محمد



Z15fi2wu3xie رجيم 10 كيلو في شهر



رجيم 10 كيلو في شهر








إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ
رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:
• وجبة الفطار:
- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه

• وجبة الغداء:
-
النشويات:
3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف
-
البروتين:
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
-
الخضار:
خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
-
الفاكهة:
بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها

العشاء:
علبه زبادي
أو بيضه مسلوقة
أو قطعه جبن قريش مع سلطه
أو 2 ثمرة فاكهه
بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر بحسب موقع رشاقة ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.
منقول








































توقيع رها

التعديل الأخير تم بواسطة معلمة مسلمة ; 22-11-2012 الساعة 06:25 AM سبب آخر: تكبير الخط حبيبتى لتعم الفائدة\\\\منورة بيتك يا عسولة
  رد مع اقتباس
قديم منذ /20-11-2012, 09:20 PM   #2

رها

عـطــــاء لا يــُـنـــســـــى

 
الصورة الرمزية رها

 

 آلحــآلة : رها غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 62612
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 الجنس : أنثى
 المگان : الجزائر
 المشارگات : 18,974
 التقييم: 20989906

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر سبحان الله العظيم و بحمده استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم صل و سلم على نبينا محمد



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



انتظر ردودكم


































  رد مع اقتباس
قديم منذ /21-11-2012, 01:27 AM   #3

شموخ ذآتي

عطاء لا ينسى

 
الصورة الرمزية شموخ ذآتي

 

 آلحــآلة : شموخ ذآتي غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 26627
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المگان : السعوديه
 المشارگات : 6,886
 التقييم: 814105



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



الله يعطيك العافيه موضوع رائع








































توقيع شموخ ذآتي





التعديل الأخير تم بواسطة جـــــود ; 23-11-2012 الساعة 08:27 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /21-11-2012, 04:35 PM   #4

رها

عـطــــاء لا يــُـنـــســـــى

 
الصورة الرمزية رها

 

 آلحــآلة : رها غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 62612
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 الجنس : أنثى
 المگان : الجزائر
 المشارگات : 18,974
 التقييم: 20989906

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر سبحان الله العظيم و بحمده استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم صل و سلم على نبينا محمد



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



بووووووووووركت


































  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-11-2012, 06:26 AM   #5

معلمة مسلمة

 
الصورة الرمزية معلمة مسلمة

 

 آلحــآلة : معلمة مسلمة غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 74967
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : أنثى
 المگان : بلاد الله
 المشارگات : 2,421
 التقييم: 3170801

اللهم لقنِـيّ ( لا إله إلا اللّه ) عِنَـدَ السكـرات .. أعْظَمُ درجاتِ الخُضوع , هِي أن تَرْضَى في أ



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله يارهوووا
جميل جدا

ربي يوفقكِ








































توقيع معلمة مسلمة
أماه أبتاه حفظكما الله لناوبارك في عمركما

اللهم لقنِـيّ ( لا إله إلا اللّه ) عِنَـدَ السكـرات ..
ۆ اجَعَـل قَلبِـيّ يَذكَـرَك لاانسَـاك..ۆيَخَشَـاك گأنَــه يَـرَاك


المهاجرة إلي الله السلفية .


  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-11-2012, 08:20 AM   #6

رها

عـطــــاء لا يــُـنـــســـــى

 
الصورة الرمزية رها

 

 آلحــآلة : رها غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 62612
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 الجنس : أنثى
 المگان : الجزائر
 المشارگات : 18,974
 التقييم: 20989906

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر سبحان الله العظيم و بحمده استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم صل و سلم على نبينا محمد



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



بووووووووووووركت


































  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-11-2012, 10:23 PM   #7

شــهد

عـطــــاء لا يــُـنـــســـــى

 
الصورة الرمزية شــهد

 

 آلحــآلة : شــهد غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 50608
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 الجنس : أنثى
 المگان : في قلب أحبابي
 المشارگات : 18,556
 التقييم: 6593637

وقُل للشـآمِتينَ صَبْرآ فَإنَّ نَوآئِبَ الدُّنيـآ تدور



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



رهو فديتك الصورة الي فوق فيس منصدم انا
وزنه سمين جدااا ..^_^ تسلمي ياااغاااااليه على الموضوع ربي يجزيكي الجنان العلى
ويكرمني واياكي برؤيه الحبيب المصطفي في الفردوس الاعلى








































توقيع شــهد
آآهٍ على ألمٍ سيمكثُ في الصدرٍ سنينًا طوال ..
صـمـت ( زينب ) أين أنتي وأيـن حروفكِ الجميله التي كانت تزينُ عالمـنـا
ذهبت أم أنها بقيت في صحيفهٍ تُسعِدُ قلمكِ يومَ القيــامة ..؟!
أرجوا ذلك أخيتي .. غفر الله لكِ ورحمكِ وجمعنــا بكِ في الفردوس الاعلى
  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-11-2012, 10:51 PM   #8

رها

عـطــــاء لا يــُـنـــســـــى

 
الصورة الرمزية رها

 

 آلحــآلة : رها غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 62612
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 الجنس : أنثى
 المگان : الجزائر
 المشارگات : 18,974
 التقييم: 20989906

سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر سبحان الله العظيم و بحمده استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم صل و سلم على نبينا محمد



افتراضي رد: رجيم 10 كيلو في شهر



هلا بشهودة والله


































  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينقص 9 كيلو جرام في اسبوع غلا25 عــالمك الجميــل 11 19-06-2014 05:34 AM
ليس الالم في رحيل من نحب === ولكن الالم في رحيل ارواحنا اطياف الامل منتـدى الطرح العــام 1 02-08-2012 06:57 AM
رجيم الماء .. طريقة رجيم الماء لانقاص سريع للوزن aأم روزr عــالمك الجميــل 22 05-11-2010 01:26 PM
لا أحتاج سوى كيلو واحد ! عطر العطور الوعظ والإرشاد 10 19-09-2009 06:00 AM


دعم فني : شركة القاضي